明星吃什么补充胶原蛋白

 胶原蛋白作为护肤补充剂，越来越受关注和认可，尤其明星也开始喝上胶原蛋白之后，这款保养品更是速度走红。由于明星姣好的皮肤，很多人会跟风明星喝的胶原蛋白产品。那么明星吃什么补充胶原蛋白呢？

明星吃什么补充胶原蛋白

其实很多明星推荐的胶原蛋白产品，带有些利益成分。如果大家无法分辨明星推荐的产品是否合适，建议多看一些关于选购胶原蛋白产品的知识，学会理智选择胶原蛋白产品。

如何选择胶原蛋白产品

1、要选择分子量小于1000道尔顿的胶原蛋白肽

注意是胶原蛋白肽！胶原蛋白是大分子，人体非常难吸收的。根据医学实验测试，证明分子量1000-3000道尔顿的胶原蛋白肽口服的美肤效果显著，吸收利用率可达90%以上。因为人体不能吸收大分子胶原蛋白，而分子量1000-3000道尔顿的胶原蛋白肽才能被人体吸收。对于妈妈人群，肠胃吸收消化功能较差的人群，1000-2500道尔顿是更适合吸收的。

2、鱼胶原蛋白的脂肪最少

从其它动物体内提取的胶原蛋白肽虽然长期服用也可以滋养皮肤，恢复弹性，但含有大量脂肪，服用这类胶原蛋白容易发胖。因此建议服用鱼胶原蛋白，它含有的脂肪少，不容易引起身体发胖，尤其深海鳕鱼皮提取的胶原蛋白肽，有些工艺好的产品可以做到0脂肪，服用无发胖风险，价格上小贵，因为原料较好，工艺复杂，效果上比一般的胶原蛋白肽要好，所以价值较高。

3、尽量选择原味或无添加胶原蛋白肽

口服胶原蛋白产品，有些厂家为了增加口感、吸引消费者，会添加一些不同的添加剂。虽然食品添加剂有些是食用级别，可是为了我们的健康，还是应该选择没有添加剂的纯胶原蛋白肽的好。根据喜好在服用时添加在自己喜欢的饮料、果汁、豆浆、蜂蜜、酸奶，而不是靠商家的添加剂。购买纯正的胶原蛋白肽粉，才是性价比高的选择。

4、胶原蛋白氨基酸含量要高

好的胶原蛋白有效氨基酸含量高，如：脯氨酸、甘氨酸、赖氨酸等是合成蛋白质的基础，为促进人体合成胶原物质的有效氨基酸。好的胶原蛋白这些氨基酸含量应该高，所以下次选购时要看清楚氨基酸的含量是否够高。

澳洲mmV胶原蛋白肽，为妈妈女性研制的胶原，分子量小，萃取自深海鳕鱼皮，0添加0激素0脂肪，是适合长期服用的胶原蛋白产品。