胶原蛋白流失怎么补救?

 胶原蛋白是一种人体中非常重要的蛋白质，约占人体蛋白质总量的25％-33％，广泛存在于皮肤、毛发、骨骼、软骨、牙齿、肌腱及其他结缔组织中，起到支撑和保护的作用。胶原蛋白在皮肤中构成了一张细密的弹力网，锁住水分，支撑着皮肤。所以留住胶原蛋白才能延缓衰老，但是胶原蛋白每天都在流失，那么胶原蛋白流失怎么补救？

胶原蛋白流失怎么补救

补充胶原蛋白是需要长期坚持的保养方法，保养这事儿，不只是为了自己比别人皮肤好，更多的是十年或二十年后看着比同龄人甚至比自己小的女生更年轻状态更好。所以千万别松懈，你现在的付出，一定会在未来成倍回报你。

想补充更多胶原蛋白，应该怎么吃？其实我们可以通过补充合成胶原蛋白需要的“原材料”和“催化剂”，来达到补充胶原蛋白的目的。

 1 、每天2杯澳洲mmV胶原蛋白肽

科学研究已证实：胶原蛋白肽是真正能补充胶原蛋白的小分子物质，可以到达皮肤并被利用，从而促进产生更多的胶原蛋白。

澳洲mmV胶原蛋白肽每小条（3g）可提供3g纯正的源自深海鳕鱼皮萃取的胶原蛋白肽，针对性补充胶原，促进胶原蛋白的生成，维持肌肤健康。每天2杯，已满足每日所需的胶原蛋白，长期饮用，有效延缓衰老。

2、多吃能帮助合成胶原蛋白的食物

富含番茄红素的食物

红色蔬菜多富含番茄红素，可以促进胶原蛋白和弹性蛋白结合，使皮肤充满弹性。

推荐食物：番茄、红椒。

豆类

大豆类食物里含有的木黄酮物质，能使胶原蛋白再生更加快速。

推荐食物：豆腐、豆浆。

富含胡萝卜素的食物

橙色蔬菜里多富含胡萝卜素，能修复受损的胶原蛋白。

推荐食物：胡萝卜、南瓜、黄椒。

富含维生素C的食物

深绿色蔬菜维生素C含量丰富，能够促进胶原蛋白的合成。

推荐食物：西兰花、甘蓝菜、菠菜。

富含ω-3脂肪酸的食物

鱼类等食物富含的ω-3脂肪酸，可以让胶原蛋白的外层脂肪膜保护变得更强。

推荐食物：金枪鱼、三文鱼、沙丁鱼。

虽说衰老是不可避免的，但我们可以做到延缓衰老。正确补充胶原蛋白肽，让你看起来比同龄人更年轻！