胶原蛋白可以长期喝吗

胶原蛋白可以长期喝吗？年纪愈来愈大了，皱纹也会随之增多，身体内充足的胶原蛋白能够帮助延缓肌肤衰老，使皮肤保持弹性活力。内服胶原蛋白产品可以达到有效抵抗衰老，但是胶原蛋白可以长期喝吗？一起来看看。

胶原蛋白可以长期喝吗
首先，明确普通的胶原蛋白粉、胶原蛋白口服液等，对美容作用是微乎其微的。真正有效补充胶原蛋白的产品是——胶原蛋白肽。

胶原蛋白肽是小分子结构，它本身具有胶原蛋白大分子没有的生物活性功能，这种活性成分是美容养肤的关键成分，所以喝胶原蛋白肽才有利于美肤。

其次，胶原蛋白肽是一种营养食品，它的美容效果是循序渐进的，即需要长期坚持喝，才能见到效果。因为每日摄入胶原蛋白肽需要适量，一点点填充胶原蛋白缺失的部位，累积一定数量后，身体和肌肤就会呈现胶原蛋白充足的表现：皮肤水润透亮，白皙有光泽，有弹性，不易长斑爆痘，关节柔韧轻盈，身体更有活力等。

所以，需要长期喝的是胶原蛋白肽产品。

怎么选择胶原蛋白肽产品

1、看原料和分子量

这两者是胶原蛋白肽品质的基础保证。原料以深海鱼皮尤其是鳕鱼皮为佳，分子量在1000-3000道尔顿范围的适合一般人群吸收，但对于肠胃功能稍弱的人群，如产后女性，免疫功能不是很强的人来说，更适合分子量为1000-2500道尔顿的产品。

2、看有效成分含量

胶原蛋白肽的服用效果与量是紧密相关的。如果每天服用6-10克的纯肽粉，加上吸收率的影响，就能满足一天所需的胶原蛋白补充量。而如果服用同等用量的复合胶原蛋白肽，实际摄入的胶原蛋白肽量就远远不足了，每天需要增加服用量才能满足推荐用量，长期来看，这样的产品性价比不高，还会摄入更多额外的添加物，给肠胃带来不必要的负担。

3、看成分表

尽量选择低脂，甚至零脂肪的产品，而且不含激素的，胶原蛋白肽需要长期坚持服用，所以对这类食品的安全性要格外重视。很多胶原蛋白肽在原料上选取的是富含脂肪的，含脂率过高，长期食用有发胖风险。尤其孕期和哺乳期的妈妈，补充胶原蛋白肽一定要选择0添加0激素0脂肪的，只补充优质胶原，不增加重量。

澳洲mmV胶原蛋白肽，针对妈妈女性各种需求，选用深海鳕鱼皮为原料，纯物理过程提取胶原蛋白肽，分子量小非常好吸收，是100%纯肽粉，无添加物无激素，让妈妈女性享受美丽无负担！