吃什么补充胶原蛋白最快？补充胶原蛋白的秘密

对于很多女生来说，留住满满的胶原蛋白就是留住了青春。可怎么才能留住胶原蛋白呢？好像可以用吃的办法。那吃什么补充胶原蛋白最快呢？

中桃胶、皂角米、炖银耳、烧猪蹄听说这些都是补充胶原蛋白的！

真的这样吗？我们一个一个揭秘。

银耳补充胶原蛋白吗？

银耳，不含胶原蛋白！

只有动物性食品里才有胶原蛋白，银耳是植物，完全不含胶原蛋白。银耳煮出来黏糊糊的，很有「胶质感」的粘稠物质，叫做银耳多糖，属于可溶性膳食纤维。

喝一些银耳羹，虽然不能补充胶原蛋白，但对于补充水分和身体需要的可溶性膳食纤维，还是挺好的。

桃胶补充胶原白吗？

这年头，似乎只要是 「胶」字辈食物，都会被吹捧出各种美容功效。再强调一遍：只有动物性食品里才有胶原蛋白。

桃胶其实是桃树为了愈合切割树皮的伤口分泌出来的，主要成分也是可溶性膳食纤维。桃胶里还含有半乳糖、鼠李糖和葡萄糖，不过同样和胶原蛋白没有任何关系。

桃胶有修复树皮的作用，但不可以修复肌肤！

皂角米补充胶原蛋白吗？

皂角米，只是一种主食。经常和桃胶在一起烹制的皂角米，其实就是一种碳水化合物丰富的主食，并没有促进胶原蛋白生成的神奇作用。

不过，虽说不能美容，皂角米中可溶性膳食纤维丰富，不妨搭配大米一起煮粥喝，可能还有助于缓解便秘。

猪蹄补充胶原蛋白吗？

猪蹄中的确有胶原蛋白。但是，吃胶原蛋白并不意味着长胶原蛋白！

胶原蛋白是大分子物质，并不能直接被人体吸收，在肠道中会继续被分解成氨基酸和极少的多肽。只有多肽中的胶原蛋白肽才能起到美容的作用，可想而知，吃进去的胶原蛋白，有多少真正能到达真皮层起作用。

吃猪蹄，补充得最多的其实是脂肪，如果偏爱红烧猪蹄，高糖高油的做法，热量简直爆炸。所以想靠吃猪蹄、鸡爪美容，要做好变成大胖子的准备

那么，吃什么补充胶原蛋白最快最有用呢？

上面提到只有多肽中的胶原蛋白肽才能起到美容的作用，澳洲mmV胶原蛋白肽，以深海鳕鱼皮提炼小分子胶原蛋白肽，亲水亲肤，帮助人体肌肤锁水抗老，尤其针对妈妈人群，以0添加0激素0脂肪的呵护，让她们持久健康美丽。