胶原蛋白可以和维生素c维生素E一起吃吗

营养搭配是门学问，搭配得好事半功倍，搭配不好，引起营养的相互冲突可能会使营养大打折扣，甚至影响身体健康。胶原蛋白这种营养品，能和维生素c维生素E一起吃吗？

胶原蛋白可以和维生素c维生素E一起吃吗

胶原蛋白和维生素c维生素E，是可以一起服用的。维生素C有美白、抗氧化的作用，维生素e主要补充身体内的维生素，也有美颜的作用。一起服用是没有任何影响的，可以一起吃。

为什么？

让我们先从维生素C、维生素E和胶原蛋白是什么谈起。

维生素C：

维C是一种水溶性维生素，我们的人体是合成不了的，只能靠从外界食用蔬果来摄取，维生素C的主要功能就是参与胶原蛋白的合成，增加组织胶原蛋白含量，并且还能保护毛细血管膜和肌纤维膜的正常通透性，抚平肌肤纹路。

此外，维生素C还能中和自由基，提高皮肤抗氧化能力，改善皮肤的暗沉。

维生素e：

维生素E是什么？维生素E是一种脂溶性维生素，它的水解产物是生育酚，是最主要的一种抗氧化剂，也有美颜的作用。

胶原蛋白：

胶原蛋白是人体含量最多的蛋白质，占身体蛋白质的三分之一，遍布全身（除了皮肤，还有骨骼、毛发等）。

皮肤分为表皮层、真皮层和皮下组织。胶原蛋白是结缔组织中极其重要的结构蛋白质，是构成真皮的主要物质，决定了肌肤的修复能力和弹性。

而皮肤作为最大的身体器官，一部分又暴露在外面，所以胶原蛋白流失，人们首先观察到的就是皮肤的衰老。

为了保持肌肤的修复能力和弹性，补充胶原蛋白是必要的。

不过，很多人误解了一点，外部补充性的胶原蛋白和体内的胶原蛋白是不一样的。能从外部补充到体内的，是胶原蛋白的另一种形式：胶原蛋白肽。有疑问？往下看：

胶原蛋白肽

人体在吸收胶原蛋白时，分子量是非常关键的因素。普通的胶原蛋白分子量大，约有30-50万分子量。而适宜人体吸收的是1000-3000道尔顿，不仅吸收率较高，还能起到补充体内胶原蛋白的作用，是较佳平衡点。

市场上比较好的胶原产品都采用了生物酶解技术，来分解不易被人体吸收的高分子胶原蛋白，使之变成小分子量的、人体能直接吸收的胶原蛋白肽，以达成更有效的吸收利用。

胶原蛋白肽的吸收是改善皮肤弹性，消除皱纹的关键所在。大量研究实验表明，胶原蛋白肽比胶原蛋白更易被人体吸收。

胶原蛋白肽哪个牌子好？

澳洲mmV胶原蛋白肽是以深海鳕鱼皮为原料，其细胞结构与人体非常相似，亲水亲肤，更适合妈妈女性人群吸收；尖端复合酶定向裂解技术把深海鳕鱼皮定向裂解成1000-2500道尔顿分子量的胶原蛋白肽；以其天然无污染、不含任何添加剂、零激素、安全健康、100%纯胶原蛋白的特点，成为备受世界妈妈及全球时尚界所热捧的胶原蛋白肽品牌，也是众多女明星维持年轻容颜的奥秘所在。

胶原蛋白可以和维生素c维生素E一起吃，但是胶原蛋白对美容的帮助不大，建议选择真正补充胶原蛋白的胶原蛋白肽，和维生素c维生素E一起吃，美容美肤效果更佳。