怀孕了,吃胶原蛋白有什么效果吗?

 怀 孕，对于女人来说不仅是一个惊喜，也是一 个挑 战，当你谨小慎微地呵护着肚子里的小宝贝的时候，其实你自己也在经历着一个全身心的挑战。

怀 孕 时，女性体内原有的平衡被打破，各种分泌波动会较大，此时会影响到胶原蛋白、弹性蛋白等组织结构，皮肤可见的状态变差无关泽。不仅是 脸 上，由于胎儿日渐变大，肚皮被强力撑开，同时因为摄入增加，四肢也在发胖，肚皮、大腿内侧的皮肤纤维断裂形成孕妇纹。

怀孕不仅影响到皮肤状态、还会影响到孕妇的睡眠，入 睡 困 难，睡 眠 浅容易醒，也给很多孕妈妈带来困扰。

可以试试增加胶原蛋白。我们知道胶原蛋白可以缓和肌肤下垂老化、减缓皱纹产生、回复肌肤弹性，使肌肤更强韧。那么怀孕 能吃胶原 蛋白吗？怀 孕 了，吃胶原蛋白有什么效果吗？

Q1.怀孕可以吃胶原蛋白吗?

胶原 蛋白 是一种 蛋白质，而胶原 蛋白占 全身蛋白质 的三分之一以上，起着支撑、修整、保护的三重作用。目前文献中并没有孕妇吃胶原蛋白对胎儿有任何不好影响的报告，所以孕妈咪们不用特别担心唷。

Q2.如何增加 胶原 蛋白呢？

食补 是日 常 的做法，我们可以选择富含胶原蛋白的食物，比如肉 类、猪 蹄、鱼 皮、大 豆等等，但是同时需要注意控制热量和脂肪的摄入，避免造成孕期高糖或高脂。

还有就是通过口服胶原 蛋白肽来达到孕期 保养的目的。选择分子量低于2500道尔顿、且低脂肪的胶原蛋白肽，就不会给孕妈妈造成肠胃吸收的负担。mmV胶原蛋白肽3g一支，作为孕妈妈补充足够了。

Q3.怀孕吃胶原 蛋白有什么效果?

胶原蛋白的作用就像撑开一张网，能帮助孕妈妈缓和皮肤干燥、下垂的情况。同时胶原蛋白肽能增加肌肤弹性，减少或舒缓 孕妇纹。

而且胶原蛋白进入体内一部分变为为甘氨酸，而甘氨酸对神经起到平静舒缓的作用，帮助自然睡眠、质量睡眠。

知 道 吗，胶原 蛋白  还能为孕妇 和 胎儿  补钙。运送 钙的 蛋白质，起作用的主要是其中的 胫脯  氨酸，因此预防骨质疏松，维持关节和骨骼健康的好方法就是在补充钙质的同时及时增加胶原蛋白。这些就是吃胶原蛋白的效果。

怀胎十月是女人的一大挑战，面对挑战就得准备充分，希望每位妈妈都能在收获爱情结晶的同时也保持好状态哦！