女性如何保养好皮肤？

一个女性皮肤好，应该是皮肤有弹性、白里透红、有光泽、不长色斑；肤色好的女性，一般也就身体健康、气血充足；如果皮肤不好，那就要反思，看生活中是否存在一些不良的习惯，导致我们的身体健康出了问题，进而影响了我们的皮肤健康。

导致皮肤不好的原因很多，我们一起看看如何避免和处理！

影响因素一：睡眠不足

人体睡眠的时候，皮肤细胞更新速度最快，新陈代谢最快，新细胞生长出来，老化细胞会被清除。如果经常熬夜，睡眠不足，皮肤的更新代谢不再顺畅，就容易出现色素沉着、晦暗、暗疮等问题。

解决方法：要养成良好睡眠习惯，不熬夜，保证充足睡眠时间；睡前可食用百合、小米、莲子、牛奶、大枣等食品，以帮助睡眠；白天加强锻炼，晚上更容易睡着。

影响因素二：精神影响

有些人工作压力大、精神紧张、长期焦虑压抑，这些不良的精神因素会引起神经和体液的紊乱，使皮肤血液循环出现障碍，所以皮肤营养减少，使得皮肤老化加速，进而出现皮肤面容憔悴苍老、皱纹增多、面色暗淡等现象。

解决方法：多调节情绪，解除烦恼；遇到事情多往好的方面想，转移注意力；结交乐观向上的朋友；多与朋友、家人谈心，放松身心。

影响因素三：皮肤卫生

日常生活中，空气中有大量粉尘，衣被上有很多细菌及螨虫，这些因素会造成皮肤毛孔堵塞、刺激皮肤，使皮肤老化加速，进而产生暗疮、毛囊炎等身上；现在夏天到了，很多人有使用空调的习惯，会造成空气不流通，从而使皮肤变得干燥、失去弹性。

解决方法：保持环境清洁、勤洗脸、保持皮肤卫生；多喝水，补充皮肤水分；使用空调的时候房间里放些水，保持房间的湿润。

影响因素四：阳光紫外线

如果接触太多紫外线，会破坏皮肤真皮层，降低结缔组织弹性，造成皮肤黑色素沉着，出现皮肤干燥脱水、皱纹、暗淡等问题。

解决方法：避免长时间阳光照射；出门戴帽子、打伞、用防晒霜；做好相关的防晒措施。

影响因素五：饮食健康

现在生活条件好，很多人吃肉太多，忽略水果蔬菜的补充；其实，蔬菜水果含有很多维生素，营养素，有利皮肤细胞新陈代谢，从而保持皮肤的光泽、弹性；另外，油炸烧烤这些食品会产生大量自由基，会影响人体健康的细胞，造成皮肤细胞衰老加速，从而出现色斑、暗疮等问题。

解决方法：要注意均衡营养饮食；少吃荤食、多补充蔬菜水果；避免食用过多油炸、烧烤等食品。

影响因素六：年龄因素

女性皮肤衰老最根本的原因还是胶原蛋白流失人体的胶原蛋白含量随着年龄的增长而流失，特别是生育过的女性，体内胶原蛋白含量严重不足，皮肤缺少滋养，就会失去弹性光泽、导致皱纹增多、黯淡无光。

解决方法：及时补充胶原蛋白，深层滋养皮肤细胞，锁住皮肤水分，淡化斑点细纹，让皮肤水润有光泽、健康年轻态！

以上六点关于女性如何保养好皮肤的方法，每个爱美的仙女都要留意了，坚持健康规律的生活习惯，相信自然能拥有好的皮肤！