服用胶原蛋白肽的三个细节

真正优质的胶原蛋白肽价格不便宜，消费者想要物尽其用，需要了解喝胶原蛋白肽的一些注意事项，才能让食用效果发挥到最好。

关于如何喝胶原蛋白肽能发挥最大效果，这里小编默认您购买的是优质胶原蛋白肽粉，高营养高活性小分子的0添加纯肽粉，只有根源上的品质保证，才有谈效果的资本。

如果您确保食用的是以上品质的产品，接下来食用方法、食用量和食用时间，这三个方面也会影响整体食用效果。

首先看食用方法。

1、水温。胶原蛋白肽对水温不是特别苛刻，只要不是太烫的开水就可以了。40℃-60℃的温水是比较合适的，既能快速溶解又能保留活性。

2、搭配。胶原蛋白肽可以只用温水冲饮，也可以加入牛奶、柠檬水、果汁等饮品中一起食用，其中促进效果比较好的是富含VC的饮品，比如在胶原蛋白肽饮中加入VC泡腾片。也可以在食用胶原蛋白肽后摄入柑橘橙子类的水果。

再来看食用量。胶原蛋白肽要足量每天补充，才能见到效果。一般建议每天5-10克。1、胶原蛋白流失不太严重，作为日常保养摄入的话，每天坚持补充6克左右纯肽就可以了。可以一次喝6克，也可以早晚各喝3克。

2、胶原蛋白流失严重或想快些补充出效果的话，前面几个月可以加量补充，每天增至12-20克。

最后来看食用时间。胶原蛋白肽的品质足够好，其实在食用时间上区别不是很大，一天中哪个时候喝都可以。如果优中择优，那么早上早餐之前或者睡前两小时，是比较好的，因为这两个时间，人体吸收力比较强。所以讲究的话，在这两个黄金时间段喝胶原蛋白肽，让效果发挥到位。

以上就是关于如何喝胶原蛋白肽能发挥最大效果的内容，其实关键还是在于产品本身，建议大家选择0添加的深海鳕鱼皮胶原蛋白肽。