食物补充胶原蛋白有用吗?

发布时间:2020-09-04

提到补充胶原蛋白,仍有很大一部分人认为,养生就要靠饮食,多吃猪蹄猪皮、或者银耳桃胶这类富含胶原蛋白的食物就好,没有必要额外吃什么补充剂。

问题是:食物补充胶原蛋白真的有用吗?

食物中,动物类确实是含有胶原蛋白,但是由于分子量太大了,吸收比例非常低,可能还不到2.5%。所以靠食物来补充胶原蛋白的美容效果甚微,而且猪蹄、猪皮等动物的脂肪比例高,银耳桃胶是植物类,不含胶原蛋白外,在烹煮过程加入糖分来提升口感,身体不但没有吸收胶原蛋白,反而吸收了更多脂肪和糖分。

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正确补充胶原蛋白的方式

改变日常晚睡熬夜、抽烟喝酒等不良习惯,再加上正确补充胶原蛋白补充剂,才能让身体时刻保持好状态,皮肤保持紧致和充满光泽。

1、建议服用专业的胶原蛋白补充剂。市面上胶原蛋白补充剂品种品牌很多,但要注意选择。如果您想要减少细纹和皱纹,您应该补充深海鳕鱼皮胶原蛋白肽。深海鳕鱼皮胶原蛋白成分的结构与人体最接近,含有针对肌肤健康的氨基酸营养,也是最容易为身体组织吸收的胶原蛋白,吸收率也最高,低致敏性。

2、 按时按量补充,效果才好。人体的胶原蛋白每天都在流失分解,若要满足全身的需求,每天的补充量必须达到一定的标准才能取得理想效果。建议每天服用胶原蛋白补充剂和维生素C,并且持续服用才能看到皮肤改善变好。因为一旦胶原蛋白被合成,它就不断受到攻击,比如紫外线、体内毒素和自由基,都会破坏胶原蛋白的结构。维生素C的功能是作为抗氧化剂,它是保护胶原蛋白免受伤害的最佳防御力之一。

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开始行动起来!为肌肤补充胶原蛋白,时刻保持最优状态。

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