夏天是女性保养的时佳时机

春生夏长，秋收冬藏，是大自然的规律，人体的阳气当然也要循天时之变。刚过夏至进入盛夏，到了一年之中阳气最旺盛的时候，这是身体最需要进补的时期之一，也是调理身体的最好时机，“冬病”还能“夏治”哦，女性朋友们，你知道如何利用这大好时机吗？

1、夏天是调理寒性体质的最佳季节

春天让阳气生发到了体外，到了“夏长”则更甚，阳气都忙着去应付毛孔打开，表皮排汗了，相对的，体内五脏六腑的阳气就要虚弱一些。阳气外发，伏阴在内，夏天我们的体内是相对比较寒凉的。但高温、炎热总让我们沉迷于冷饮、冰淇淋、啤酒、冰西瓜等凉爽诱惑中无法自拔，让原本已经寒凉的身体“雪上加霜”，于是宫寒、长痘、虚胖、痛经接踵而至，还有你肚子上一层层甩不掉的肥肉，也是你夏天贪凉的代价啊！

所以，利用夏季阳气生发体外、内里寒凉的特点，多吃温补食物调理寒性体质往往可以起到事半功倍的效果哦。

2、夏天是排毒减肥的好时机

夏季天气炎热容易流汗，新陈代谢加快，是一个排出体内毒素的好时机。主要有两种方式：

一种是通过饮食排肠毒，对调节一个人的身体环境至关重要，同时也是提升一个人的气色、令皮肤白皙的重要办法。

另一种是出汗排毒。本来夏天喝的汤水就多，如果再不出汗，天天在空调房里，你的身体就会像一块大大的海棉，不停的在吸水，越吸越肿，越吸越膨胀。这没有排出的汗，积累在身体里面就是湿气！湿气重让你整天头脑晕沉沉，身体无力，步伐沉重，还会让你看起来臃肿虚胖！

所以，夏天调整饮食和适当出汗能排出皮肤毒素和体内湿气、帮助虚胖人减肥，千万别错失良机。

夏天保养我们应该吃什么？

夏天调理身体、排毒减肥，可食用多纤维、多维素食物，如五谷、糙米、蔬菜、水果等，不用担心过多素食营养不均衡、吃肉又怕脂肪多不消化的问题出现。

冬吃萝卜夏吃姜，平时还可以多吃姜，喝姜枣茶；夏天容易上火便秘，吃冰容易腹泻，所以可以适当补充益生菌。推荐使用mmV复合益生菌，专为女性研制，调理肠胃，呵护肠道健康。

夏天保养我们要做什么？

1、早睡早起，要睡午觉

中午睡半小时左右，是很好的养心觉，有助于恢复体力和精力，还能预防心脏疾病哦。

2、不要受寒

夏天保暖护脾胃，饮食上不贪恋寒凉食物，要多喝热水热茶；不要猛吹空调；不要无节制的喝冰水，尤其是下冷水区游泳，防止寒湿入侵体内。

3、去户外走动，适当出汗，助于排湿排寒

在我们尽情感受夏天热情的同时，不要太过放纵，适时为身体进补，特别是体质寒凉的妹子，利用好大自然的热力，把不足的阳气补充上来，这是你们最好的保养时机，别错过喽~