补充胶原蛋白肽到底有没有用?皮肤科医生给出了一个答案!
发布时间:2020-06-05
提到胶原蛋白,我们会联想到一切和年轻的皮肤相关的词:Q弹、水润、光泽、紧实、饱满……
这几年,随着营养美容风潮的兴起,胶原蛋白也受到众多女性的追捧,也有不同的声音在讨论它有没有作用,今天一位皮肤医生来告诉你答案。
胶原蛋白在人体皮肤中占据了70%左右,组成了一张弹力纤维网,支撑着皮肤,维持皮肤弹性、锁住水分。一旦“弹簧”断了,就会造成皮肤外观塌方,水分也锁不住,随之而来的就是干燥皱纹,松弛下垂,细纹滋生、毛孔粗大、痘痘横生等一系列肌肤问题,让我们的皮肤看上去越来越老。
它不光分布在皮肤中,还广泛分布在人体的胸部、眼睛、关节、血管等器官部位,承担着不同的功能。
胶原蛋白是眼角膜的主要成分之一,有润滑眼睛的功能。随着年龄增长胶原流失,“人老珠黄”,我们的眼睛也就不复当年的神采了。
年龄是胶原蛋白流失的最主要原因,每10年就少1000克!研究显示,人体胶原含量于20岁时就达到顶峰,之后就走下坡路了,每10年会大约下降1000克!女性在停经后的5年内,由于荷尔蒙减少的关系,胶原流失率高达30%!
所以要想增加体内胶原含量,需要从外界额外补充的!
1. 口服
光靠涂抹护肤品是不够的,护肤品营养只能停留在皮肤表面,无法深入真皮层。只有通过口服胶原蛋白才能深层修复受损皮肤,滋养细胞,达到美容抗衰的效果。
2. 专业产品
日常通过食补,如食用猪蹄、肉皮、鸡爪、燕窝等食物并不能有效补充胶原蛋白。这是因为这些食物中的大分子胶原蛋白(分子量大于10万道尔顿)进入人体后很难被直接吸收,同时还摄入了过多的动物脂肪,结果美容目的没达到,反而引起发胖。但肽分子量非常小,是可以快速被人体吸收的。
3.吃够时间吃够量,效果才好
人体的胶原蛋白每天都在流失分解,若要满足全身的需求,每天的补充量必须达到一定的标准才能取得理想效果。建议每天补充5—10克,想起来就吃想不起来就不吃的方式收不到明显效果。
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