研究表明：你吃什么，皮肤就是什么样！

经常听人说：买最贵的化妆品，熬最晚的夜。

其实，皮肤的状态不仅和生活习惯息息相关，每天的饮食也至关重要。据说大S为了美白从来都不沾酱油...

营养学家金·皮尔森表示——

“你可以用世界上所有的抗衰老面霜，但如果你的饮食不健康，那么这有可能会直接体现在你的脸上。”

而在国外的最新调查中，皮肤缺水、长皱纹、色斑都和平时的饮食相关。

这些问题并不会立马体现在脸上，但日积月累，几年后，会慢慢开始显露出来。

1、皮肤缺失水分

起因：酒精

现在的20几岁的90后，经常会在晚上大吃大喝。吃大排档、烧烤时，搭配一杯啤酒，更是常事儿。但吃的很过瘾，但喝太多酒会导致抑制泌尿的荷尔蒙减少，从而会使身体缺水。

研究提到：“喝太多酒会使体内用于重吸收水分的抑制泌尿的荷尔蒙减少。因此，你的身体通过泌尿会失去比平常更多的水分，而这会使你的身体缺水。”“皮肤干燥紧绷会使我们看上去更老，而这可能是由皮肤缺水引起的。老化的肌肤自然会使更多水分流失，失去弹性，因此随着时间推移，皱纹会变得更明显。”

2、皮肤下垂

起因：糖

每天应该注意糖分的摄入量。如果摄入太多，过多的糖分会粘到我们皮肤的胶原蛋白和弹力蛋白上，导致皮肤松弛、下垂。而一杯正常甜度的奶茶，含糖量相当于整整13块4.5克的方糖。而我们每天的健康红线摄糖量为50g。

我们的身体会把我们吃的碳水化合物分解为单糖——葡萄糖，然后我们可以通过吸收葡萄糖获得能量。但是当我们摄入过多糖分或吃下了太多高升糖指数的碳水化合物，例如面包、汽水和甜品，这些糖分会粘到我们皮肤的胶原蛋白和弹力蛋白上。这种破坏过程又被称为糖化，它会使这些重要的皮肤组织变得僵硬又脆弱，从而导致皮肤松弛、下垂。

3、皮肤长皱纹

起因：油炸食品

炸薯条、炸鸡这些美味的油炸类食品，危害程度其实不亚于吸烟、污染以及酒精。吃多了，就会加速皮肤老化。“油炸食品与吸烟、污染以及酒精有着相同的影响，它们都会产生自由基。这会加速皮肤老化，使皮肤过早产生皱纹。”

 多吃维生素A、C和E以及类黄酮等抗氧化剂可以中和自由基，所以在日常饮食中可以吃一些新鲜蔬菜和水果。

4、皮肤有色斑

起因：加工食品

加工食品和快餐中的不健康的脂肪会引发炎症。有害脂肪和引发炎症的食品，其实非常多，有披萨、薯条、汉堡和香肠、热狗等加工肉制品。体内有低度炎症的时候没有明显的症状，但如果你的全身性炎症加剧，这会使你的体重增加，还会使你的皮肤产生色斑、红肿等问题。

要想有张光滑细嫩年轻的脸庞，首先就要改变不良的饮食习惯。饮食调养以温、软、淡、素为宜；少吃油炸、腌制食物，少吃生冷刺激性食物；多吃素菜和粗纤维食品，注意补充维生素C。同时适当做好胶原蛋白的补充，延缓肌肤衰老，保持皮肤弹性润泽，享受年轻！

 mmV胶原蛋白肽是一种纯天然的营养膳食补充剂，采用世界先进的复合酶定向裂解技术，从纯天然鳕鱼皮中萃取胶原蛋白肽，不含任何添加剂和激素，对于改善皮肤干燥、粗糙、松弛、皱纹、毛孔粗大、暗淡、色斑等衰老现象有非常好的功效。