四部减掉小肚子,怎么补胶原蛋白?

 很多人开始为自己腰间、肚子上的肥肉犯愁，其实在生活中养成4个好习惯，就能帮你甩掉小肚子。 怎么补胶原蛋白？ 

 1.吃点排毒餐。报刊、网络上已经介绍了很多简单又美味的排毒食材，例如有丰富膳食纤维的地瓜、有饱腹感的芹菜、让你远离医生的苹果等。适当吃点果蔬，有助于体内毒素的排出、维护肠胃健康。我们要及时补胶原蛋白哦！ 

2.少吃会“生气”的食物。假如你身材苗条，但肚子老是胀气，此时要记得少吃些会引起胀气的食物，如甜点、面包、大白菜、洋葱及一些豆类制品。可适量吃些有助于新陈代谢的食物，辣椒、西瓜等。

 3.喝杯茶或黑咖啡。可以试试在两餐之间喝一杯热红茶或黑咖啡，搭配一点低糖水果或无糖高纤维的点心，管饱。不但可以避免油腻点心造成肠胃负担与胀气，晚餐也不会因为太过饥饿，吃下大量高热量的食物，甩掉肥肉。 

 4.多做伸展运动。腰粗，不但难看又有害健康。最有效又实用的方法。。有空时就应该站起来做些伸展操，避免肥肉都往肚子上堆，随时动一动，好习惯能让我们成为夏日“轻美人”，健康时间会更长。

 我们可要注意了哦~胶原蛋白怎么补？