除了吃胶原蛋白以外,水果界皇后越吃越瘦

导读：想减肥的妹子开过来，除了吃胶原蛋白，为你推荐水果界的五大“瘦身皇后”，让你轻松越吃越瘦越美腻！

水果界“瘦身皇后” ：越吃越瘦越美腻，不用胶原蛋白

第一名：苹果120g/60kcal
早在好几年前，有人以苹果做了一套减肥法，事实上苹果的确是当之无愧的瘦身水果，它有丰富的果胶，加快排毒并降低热量吸收，此外苹果的钾含量也多。将苹果营养成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。

第二名：葡萄柚170g/60kcal
葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，而且营养也容易被吸收。为何葡萄柚在减肥时被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维生素C，大约一颗中等大小的葡萄柚就有100毫克，身体不会那么累，还可以美化肌肤。重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维生素C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和。

第三名：蕃茄100g/25kcal
严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧。所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成分可以降低热量摄取。

第四名：菠萝205g/60kcal
有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据，因为菠萝的蛋白分解酵素相当强，虽然可以帮助动物蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，胃壁易受伤。

第五名：香蕉75g/60kcal
便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧。香蕉含钾元素等，所以有良好的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。此外以糖类成分为主的香蕉，吃了以后可以马上消化。可以搭配着mmv胶原蛋白肽一起，香蕉管饱。