美肌大富翁,当心选错胶原蛋白越补越老

什么是胶原美肌，功效连连看：提高肌肤视觉质感→提升触摸时的光滑触感→让脸色均匀→轮廓饱满。作为人体重要的一种蛋白质，胶原蛋白由氨基酸组成，在肌肤皮层占有很高比例，它负责了基底膜的健康与肌肤结构的稳固密实。补好胶原蛋白才有好效果，如果这样说还是迷糊，换作保养里熟悉的美肌关键字就明了啦。

 “水润度”：胶原蛋白大量存在于皮层，肌肤百分之八十到九十的水分正积存在这一区，然后向上供给表皮与角质层，所以皮层里的胶原蛋白含量越充足，皮层蓄水能力就越强，肌肤看起来就会很水嫩。

“透明度”：新生健康的胶原蛋白细胞偏透明，就像光照下的果冻般润泽明亮，看起来的肌肤质感堪比baby，那种膨润透光，摸着细致顺滑。

 “Q弹度”：皮层中的胶原蛋白和弹性纤维好比弹簧床垫的填充物与弹簧，联合成张力平衡结构；由于两者都会流失，所以越早“存”胶原本钱，就越能夯实紧致饱满不起皱的肤质。

谁动了我的胶原蛋白？

以往的说法是：过了25岁，胶原蛋白就会快速流失——No，No，No，根据美容新研究，胶原崩塌的速度真没有我们想的那么夸张，25岁后皮肤中胶原蛋白含量平均以每年百分之一点五的速度递减，二十岁至六十岁，其实消逝幅度只有近百分之十。之所以肌肤有了胶原失守的早衰迹象，在于“老化速度>>流失速度”，即胶原蛋白“折损率>>产出率”才是关键。

人体就是一部周密运转的机器，常规来说会自主合成并分解胶原蛋白；然而踏过轻熟门槛，增龄及荷尔蒙因素、日常生活中不当饮食（不均衡、吃辣、吃太甜）与不好作息（熬夜、烟酒）等加乘作用，导致制造胶原蛋白的纤维芽母细胞活力下降，而分解胶原蛋白分解酶与其它物质反而增加，胶原蛋白的合成速度跟不上分解速度，新细胞长不出来，老细胞占着空间，胶原蛋白发生醣化和脆化，悲催呈现蜡黄、黯沉、干瘪的老态。

以形补形out，胶原补剂in

胶原蛋白是替换速度较慢的蛋白质，老化胶原被代谢需要一年时间，“补货”大计刻不容缓。外用的胶原系保养品因为技术有限，提炼的胶原蛋白分子太大，肌肤根本无法完全吸收，充其量达到保湿效果，所以说想切实“补”到胶原蛋白，“吃”是必选之道。

东方人笃信“以形补形”，富含胶质的猪脚、蹄筋、鱼皮都是老生常谈的吃食，然而请注意，胶原蛋白不但是美肌原料，还是人体骨骼、软骨、血管的组成原料，因此光补充饮食中的胶原蛋白，就好像狂吃芝士不一定会胖到胸，很难保证完全补到脸上；况且经过人体消化后，重新合成胶原蛋白的几率也没保证，只能说在原料充足的情况下，让肌肤合成胶原蛋白的路子更多而已。

聚焦日渐风行的口服胶原蛋白补充剂，采用先进的小分子提炼术，无须肠胃分解即能迅速被人体充分吸收并吸收，且有效成分能由血液输送到全身，在不对身体造成任何负担的前提下，真的实现肌肤的整体美化。

相辅相成，美肌效率up

维生素C是辅助胶原蛋白合成的重要酵素，“早上吃维生素C，晚上补胶原蛋白”是美肌的一条铁则。

除此之外，由于自you基的增生会导致胶原蛋白被分解的速度增加，因此可多补充抗氧化力强的维生素B群、维生素E、花青素、硫酸锌及类黄酮等物质。在进补的过程中，切记水溶性成分（维生素B群与C、花青素等）会随着身体代谢排出，需要每天补充1~2次；脂溶性成分（维生素A、D、E、Q10、硫辛酸等）溶解在脂肪里，会遗存在体内，因此摄取时要避免过量。

专家告诉你，如何挑选上佳的胶原蛋白？

Q：什么类型的胶原蛋白才好？

A： 现在市面上的胶原蛋白饮料不光含有高浓度的胶原蛋白成分，还会有很多辅助成分，如Q10、多种维生素、大豆等，就是为了营造一瓶多效的效果。在选购时，我们看到很多产品上会标明8000mg或是10000mg，这个mg并不是胶原蛋白的分子量，而是含量，与胶原蛋白的吸收并无实质性的关系，只有分子量在3000道尔顿（kDa） 以下的产品才会被肠胃所吸收，分子量越低说明越容易吸收。

Q：鱼胶原和猪胶原的区别到底在哪？

A：鱼胶原与猪、牛胶原蛋白的氨基酸种类相差不大，均含有18种氨基酸。其中，羟脯氨酸(Hyp)作为胶原蛋白享有的氨基酸之一，猪和牛胶原蛋白中Hyp的含量略高于鱼类。Hyp的含量越高，胶原蛋白维持三股螺旋结构的能力越强，所以Hyp含量可作为胶原蛋白鉴别的指标之一，即服用相同量的两类胶原蛋白，效果会存在差异的。但是猪、牛胶原蛋白含有很多脂肪，提取成本较高，因此鱼类胶原蛋白的使用更为频繁。

Q：不同形态的胶原蛋白吸收性和效果有何区别？

A：依成分来决定。粉剂型的精纯胶原蛋白非常稳定，无需添加防腐成分，让人安心。但因液饮携带较不方便，且会有其它成分，胶原蛋白含量会变低，不推荐食用。另一个需要注意的是，由于胶原蛋白饮品多富含蛋白质和糖分，痛风、糖尿病、肾脏有问题的人需要参考医生建议再饮用，避免蛋白质与糖分摄入过量。对于初次补充的女性，可将胶原蛋白与牛奶或豆浆混搭，加倍补充上佳蛋白，作为早餐或宵夜都不错。

Q：胶原蛋白让人放心吗？

A：如果产品中的胶原蛋白是从高品质的原料中提取，用生物酶解低温萃取的方法经过严格的过滤工艺，生产获得的产品是非常让人安心的，不管如何服用都不会对人体引发副作用。如果服用了后出现小叶增生的情况，那么很可能是添加了激素类物质，因此要选择品牌与口碑佳的胶原蛋白产品！

Q：怎么排定我的胶原保养时间表？

A：夜间11点到次日清晨2点是肌肤的黄金修护期，也是全身细胞进行代谢修护的高速时段，所以请在12点前务必躺好休息，并在睡前喝一杯胶原蛋白，牢记专家们的众口一词：早睡才能救胶原！对于习惯在平日三餐补充胶原蛋白的人而言，请注意空腹吃才有效：如果想保证胶原切实作为美肌之用，就在饭后2小时，或是饭前半小时服用，避免美肌胶原与其它类型的蛋白质（鱼、蛋、肉、奶类）一起吃，以免转化为其它类型的蛋白质。按照平均来看正确的胶原补充一周就会看到明显效果，一个月效果更好（搭配肌肤循环周期）。评估效果就看：眼下细纹改善、肤触弹性增加。