减肥吃什么?10种食物助你瘦!

爱美的你此时你是不是很想知道有什么食物能帮自己减肥，今天就小编来为大家推荐十个刮脂瘦身减肥的天然食品。

玉米

含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等，有辅助治疗作用。

燕麦

具有降胆固醇和降血脂的作用。燕麦中含有丰富的食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，热含量低，适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。 

葱蒜

洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解，改善动脉粥样硬化。葱中提取出的葱素，能治疗心血管硬化。大蒜能降低血清总胆固醇、三油酸甘油酯的含量。

山药

其黏液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。

海藻

海藻素有“海洋蔬菜”美誉。海藻含有许多独特的活性物质，具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。

银耳

银耳有明显的降脂和抗血栓作用。 

土豆

有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。土豆含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质，可谓“肠道清道夫”。 

芹菜

含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。 

红枣

多食能提高机体抗氧化力和免疫力。红枣对降低血液中胆固醇、三油酸甘油酯也很有效。

苹果

其果胶具有降低血液中胆固醇的作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个苹果，对维持血压、血脂均有好处。